運動不足の自覚はあったのですが、、、
身に染みる出来事が！

在宅になって、半年以上たちました。
通勤という、簡単な運動さえほぼゼロになってしまい、運動することを意識しなければ、
ほとんど動かない生活になっているこの頃
同僚にも、運動不足を指摘されていた矢先です。

悲しい＆恥ずかしい出来事が起こってしまいました。
飲み物を取りに、ちょっとした段差（階段２段ぐらい？）を、
軽くとび、、、、と行くはずが、、、
着地した瞬間「ブチッ」と何かが切れるような音が、、、
経験したことのある方は、お気づきですね、『肉離れ』です。
左足のふくらはぎ内側かな？やっちゃいました。
その瞬間からちゃんと歩けませんが、幸い痛みはほとんどありませんでした。
ふくらはぎを伸ばすと痛みがあるので、ずーとつま先立ち状態ですが、、、

運動不足、少し寒くなってきた季節、利き足でない左足＆年齢もろもろ
いろいろそろって、これです。
同年代の友人に話したところ、結構いました。
子供と走っている時、道路の段差、ちょっとしたことで、「肉離れ」やひどい方は「骨折」などなど。
本当にちょっとしたことで、なんです。怪我した瞬間は『エッ』です。

『怪我』によって、より運動不足が身に沁みました。
何気ない動きが、何時ものように、が体には負担だった？というより、
今までのように動かしていなかったから、体が動き方を忘れていた！
のようです。皆さんもお気を付けください。
（イトウ）

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